Percorsi

Le mie lezioni nascono dall’incontro tra yoga, movimento consapevole e lavoro sul corpo, con l’obiettivo di sviluppare forza, mobilità, coordinazione e capacità di ascolto.

Ogni pratica è pensata come un percorso progressivo, in cui il movimento non viene ricercato come fine a sé stesso, ma come strumento per conoscere meglio il proprio corpo, imparare a muoversi con maggiore consapevolezza e costruire una pratica sostenibile nel tempo.

Attraverso diversi approcci — dallo Hatha Yoga al Vinyasa, dal Vinyasa Krama allo Yoga Funzionale — le lezioni possono essere dinamiche o più lente, intense o rigenerative, sempre adattabili alle diverse esigenze e ai differenti livelli di esperienza.

Non esiste un corpo da adattare alla pratica: è la pratica che viene costruita intorno alla persona.

L’obiettivo è creare uno spazio in cui respirare, muoversi, esplorare e progredire, rispettando i propri tempi e trasformando il movimento in uno strumento di benessere, presenza e autonomia.

Abstract painting with a red circle, a white crescent, a black line crossing the canvas vertically, a curved orange shape, and a dark brown shape resembling a pot or vessel, all on a blue background.

Hatha Yoga

Un percorso di Hatha Yoga basato sul metodo Nill Hautotoff, studiato all’interno della formazione Sfidy.

La pratica parte dall’ascolto del corpo e si sviluppa attraverso asana, respirazione e lavoro consapevole sul movimento. Le posizioni vengono esplorate con attenzione alla precisione, alla funzionalità e alla progressione, senza ricercare la forma a tutti i costi.

La lezione alterna momenti di lavoro più attivo e fasi di ascolto, lasciando spazio alla comprensione del corpo e alla costruzione graduale della pratica.

Un Hatha Yoga preciso, progressivo e concreto, adatto a chi vuole conoscere meglio il proprio corpo e sviluppare una pratica solida nel tempo.

Abstract artwork with a yellow background featuring black and white shapes, a large textured blue circle in the center, and thin black lines radiating outward.

Vinyasa Krama

Una pratica costruita attraverso una progressione graduale e intelligente.

Nel Vinyasa Krama ogni movimento ha una funzione: prepara il corpo e la mente a quello successivo, creando sequenze in cui forza, mobilità, coordinazione e respiro lavorano insieme.

La pratica non consiste nel passare semplicemente da una posizione all’altra, ma nel costruire il movimento passo dopo passo, rispettando le possibilità del corpo e lasciando spazio alla sua evoluzione.

Un approccio adatto a chi vuole approfondire la propria pratica, imparare a muoversi con maggiore consapevolezza e comprendere meglio la relazione tra la pratica sul tappetino e la quotidianità al di fuori.

Abstract artwork featuring a large red circle with black wavy lines radiating outward, a small blue shape with a face and tail, and a tiny green dot on textured beige background.

Pranayama & Rilassamento

Una pratica dedicata al respiro e alla capacità di rallentare.

Attraverso tecniche di pranayama, esercizi di respirazione e pratiche di rilassamento, si lavora sulla qualità del respiro e sulla capacità di osservare e modulare il proprio stato.

Le lezioni alternano momenti di pratica guidata e ascolto, creando uno spazio per ridurre il ritmo, sviluppare presenza e imparare a rilassarsi in modo consapevole.

Un percorso adatto anche a chi non ha esperienza e vuole avvicinarsi al lavoro sul respiro e al rilassamento.